Ganzheitlich-Integrative Atemtherapie

Die Ganzheitlich-Integrative Atemtherapie basiert auf der Idee, dass Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Wenn wir bewusst atmen, kommen wir unserem inneren Gleichgewicht näher und verstehen uns selbst besser. Diese Praxis hilft, ein starkes Gefühl von Geborgenheit und Vertrauen in uns selbst zu entwickeln.

Ich bin zertifizierte Atemtherapeutin (EMR, ASCA - ZSR-Nr: W022661, EGK) und von vielen Krankenkassen anerkannt. In der Regel übernehmen die Krankenkassen die Kosten im Rahmen der Zusatzversicherung. Es ist sinnvoll, vor der ersten Sitzung eine Kostengutsprache bei der Krankenkasse einzuholen.

Was ist Atemtherapie?

Atmen ist das Erste, was wir tun, und das Letzte, was wir tun. Vom ersten Atemzug bis zum letzten begleitet uns der Atem unser Leben lang. Meist atmen wir automatisch, ohne nachzudenken - doch in stressigen Zeiten oder bei körperlicher Anstrengung merken wir, wie wichtig der Atem für unser Wohlbefinden ist.

Stress, hektische Zeitpläne, Bewegungsmangel oder auch schlechte Haltung können unsere natürliche Atmung durcheinanderbringen. Dadurch entstehen oft Atemprobleme, die zu körperlichen Beschwerden führen können.

Atemtherapie hilft dir, deinen Atem bewusst zu spüren, Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Sie unterstützt dich dabei, dich besser zu fühlen und stressige Phasen leichter zu überwinden.

Technik der Atemtherapie

In der Atemtherapie lernst du, deinen Atem bewusst zu spüren und zu verändern. Du wirst durch gezielte Übungen mehr über deinen Körper erfahren und die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken. Du nimmst wahr, wie der Atem fliesst und wie er dich beeinflusst.

Die Sitzungen finden meistens im Liegen statt und sind individuell auf dich abgestimmt. Ich unterstütze dich dabei, deinen Atem zu erleben und neue, entspannende Atemtechniken zu entwickeln. Dabei kommen auch sanfte Griffe und Berührungen zum Einsatz, die den Atemrhythmus fördern und dir helfen, noch tiefer zu entspannen.

Atemtherapeutische Behandlung

Jede Sitzung besteht aus einer Körperbehandlung und einem kurzen Gespräch zu Beginn. Du liegst dabei bequem auf einer Massageliege in lockerer Kleidung. Wenn du möchtest, kann eine spezielle energetische Massagecreme verwendet werden, die direkt auf deiner Haut aufgetragen wird.

Durch langsame, kräftige oder sanfte Berührungen und Bewegungen wird dein Atem aktiviert und dein Körper in Balance gebracht. Diese Behandlung bringt frische Energie und unterstützt dich dabei, dich besser zu entspannen.

Je nach Bedarf zeige ich dir auch Atem- und Körperübungen, die du selbst durchführen kannst, um dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Was bewirkt die Atemtherapie?

• Die Atmung verlangsamen, um den Körper in die Selbstregulation zu bringen und Stress abzubauen
• Anhaltende Verspannungen lösen und neue Energie aufladen
• Körperliches, mentales und emotionales Gleichgewicht wiederherstellen
• Die Lebensenergie aktivieren und in Fluss bringen
• Den Fokus von äusserem Stress auf das Innere richten und zur Ruhe finden
• Durch gezielte Atem- und Körperübungen die Wahrnehmung für den eigenen Körper stärken und den Kopf beruhigen
• Sich erden, tief verwurzeln und die eigene Mitte finden
• Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst und der Umwelt entwickeln
• Vertrauen in deine eigenen Ressourcen aufbauen und das Selbstwertgefühl steigern

Indikationen und Anwendungsbereiche

• Stressbewältigung, Nervosität, mentaler Überlastung
• Schlafstörungen und Übermüdung
• Erschöpfung, Burn-out und Selbstüberforderung
• Verspannungen, Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen
• Herz-Kreislauf-Problemen, Engegefühl im Brustraum und Atemstörungen
• Asthma, Hyperventilation, Angst- und Panikattacken
• Antriebslosigkeit, wenig Energie, Depression
• Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung

Kosten und Verrechnung

Eine Sitzung dauert normalerweise 75 Minuten und kostet 165 CHF. Die Zahlung erfolgt in bar oder per Twint. Wenn du eine kürzere oder längere Sitzung möchtest, können wir das gerne vorher absprechen.

Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, gib bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid. Andernfalls wird der volle Preis berechnet.

Ich bin von meisten Krankenkassen anerkannt (über EMR, ASCA - ZSR-Nr: W022661, EGK). Die Behandlungskosten können oft über die Zusatzversicherung zurückerstattet werden. Es ist ratsam, vor Beginn der Therapie eine Kostengutsprache bei deiner Krankenkasse einzuholen.

Für jede Sitzung bekommst du einen Beleg, den du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Mehr Infos auf www.atem-energie.ch