Ferienwoche in Kroatien: Ruhe, Bewegung und Weiterbildung

Qi Gong im Kloster am Meer

Eine Woche lang steigen wir aus dem Alltag aus, lassen Hektik und Lärm hinter uns und schenken uns Raum für Ruhe, Erholung und neue Lebenskraft. In der Stille eines alten Franziskanerklosters, nur wenige Schritte vom Meer entfernt, widmen wir uns Atem- und Energiearbeit, Meditationen und sanften, fliessenden Qi Gong Bewegungen. Wir bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und finden Freude und innere Zufriedenheit, die wir mit nach Hause nehmen können.

Das Kloster aus dem 15. Jahrhundert mit seinem wunderschönen Kreuzgang, dem alten botanischen Garten und der Nähe zum Strand lädt uns ein, durchzuatmen und anzukommen.

Der ruhige, wiederkehrende Rhythmus von Qi Gong und Meditation schafft den Rahmen, um loszulassen, zu regenerieren und neue Lebensenergie in Bewegung zu bringen. Wir stärken Immunsystem, Vitalität und Selbstregulierungskräfte, haben Freude an der Bewegung und erfahren, wie es sich anfühlt, im Einklang mit der Welt und uns selbst zu sein.

Wann?

4. - 10. Oktober 2025 | 2. - 8. Mai 2026 | 3. - 9. Oktober 2026

Was erwartet dich?

• Sanfte, fliessende Bewegungen am Meer: Qi Gong hilft dir, Spannungen zu lösen, den Körper zu stärken und deine Beweglichkeit zu fördern.
  
  
• Lebensenergie in Bewegung bringen: Mit den fliessenden Übungen wird deine Qi-Zirkulation angeregt und dein inneres Gleichgewicht gestärkt.
  
  
• Tiefe Entspannung und innere Ruhe: Der meditative Charakter des Qi Gong führt dich in einen Zustand von Gelassenheit und Klarheit.
  
  
• Achtsamkeit und Präsenz: Die Übungen schulen deine Wahrnehmung und helfen dir, im Moment anzukommen – auch im Alltag.
  
  
• Üben in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter: Gemeinsames Praktizieren unterstützt dich, dranzubleiben, dich zu motivieren und dich in der Gruppe getragen zu fühlen.
  
  
• Zeit für dich: Lange Nachmittagspausen und viel Stille schenken dir Raum zum Ausruhen, Spazieren am Meer oder einfach zum Sein in der wohltuenden Stille des Klosters.
  
  
• Eine achtsame Atmosphäre: Du übst in einer kleinen Gruppe, in der deine individuellen Bedürfnisse Raum haben und in der du dich sicher und willkommen fühlen darfst.
  
  

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Kurskosten: CHF 1050.00

Eine Kursbestätigung für Weiterbildung (30 Stunden für EMR und Berufsverbände) und für die Krankenkassen (für Gesundheitsförderung) kann ausgestellt werden.

Kurszeiten: So. 9.30 Uhr - Do. 19.00 Uhr

Wir starten mit gemeinsamen Abendessen am Samstag um 19.00 Uhr und beenden mit gemeinsamen Abendessen am Donnerstag um 19.30 Uhr.

Der 5-tägige Qi Gong Intensivkurs beginnt am Sonntag um 9.30 und wird am Donnerstag um 19.00 Uhr beendet.

Der Kurs beinhaltet 30 Stunden Unterricht in Atemarbeit, Qi Gong und Meditation.

Unterkunft: Euro 570.00 pro Person

6 Nächte mit Vollpension im Franziskanerkloster Zaostrog in einfachen Einzel- oder Doppelzimmer mit DU/WC auf der Etage.

Kein Zuschlag für Einzelzimmer. Die Wünsche werden nach Datum der Anmeldung berücksichtigt.

Essen

Einfache kroatische, mediterrane Küche mit Fisch, Fleisch und frischem Gemüse aus eigenem Garten. Vegetarische Verpflegung möglich.

Anreise individuell

Individuelle Anreise in eigener Organisation (Flugzeug, Auto, Zug oder Bus).
Die Fluggesellschaften Swiss und Croatia Airlines bieten Direktflüge Zürich-Split an.

Empfohlene Flüge für gemeinsame Anreise (Änderungen vorbehalten!):

Hinflug Zürich-Split direkt

Herbst: Samstag 4. Oktober um 11.35 Uhr mit Edelweiss bzw. um 10.30 Uhr mit CroatiaAirlines.
Frühling: Samstag 2. Mai um 8.20 Uhr mit Edelweiss bzw. um 10.30 Uhr mit CroatiaAirlines.

Rückflug Split-Zürich direkt

Freitag um 12.40 Uhr bzw. 21.10 Uhr oder am Samstag 7.30 oder 15.50 bzw. 10.35 oder 13.50 Uhr

Flugtickets können direkt bei Swiss bzw. Croatia Airlines oder über Reisebüro www.croaticum.ch gekauft werden.

Transfer Flughafen Split - Kloster Zaostrog

Ein Transfer mit dem Taxi wird nach Bedarf organisiert. Dauer ca. 2 Stunden. Kosten pro Person und Weg ca. 40.- bis 80.- Euro. Die Transferzeiten sind im Anschluss an die Flüge am Samstag geplant. (im Mai um 12.30 Uhr und im Oktober um 13.30 Uhr)

Der Preis für den Transfer und die Uhrzeit des Transfers können sich nach dem aktuellen Flugplan und Anzahl Personen ändern.

Man kann den Transfer zum Kloster auch selber organisieren (Mietauto oder ÖV). Unbedingt die Check-In Zeit beachten.

Check-In Zeit im Kloster

Die Ankunfts- und Abreise Zeit bitte folgends planen (im Kloster gibt es keine Rezeption):

Eintreffen: Samstag von 16.00 - 16.30 Uhr

Abreise für alle: Freitag zwischen 8.00 und 9.00 Uhr

Verlängerung

Eine Verlängerung im Kloster ist nicht möglich. Für 1-2 zusätzliche Nächte empfehlt sich Alstadt Trogir (5 km vom Flughafen entfernt) oder Split (30 km vom Flughafen entfernt).

Weitere Infos: Telefonische Anfrage: 079 504 38 13

Anmeldung Herbst 2025

Bis 25. September 2025 mit Anmeldeformular oder Formular ausdrucken, ausfüllen und per Post schicken.

Spätere Anmeldung auf Anfrage und je nach Verfügbarkeit möglich.

Die Anmeldung ist verbindlich und wird schriftlich bestätigt. Mit der Anmeldung werden die AGB's und Datenschutzerklärung akzeptiert. Ab 1. September 2025 ist der Rücktritt möglich nur wenn Ersatzteilnehmer*in organisiert werden kann.

Anmeldung Frühling 2026

Bis 31. März 2026 mit Anmeldeformular oder Formular ausdrucken, ausfüllen und per Post schicken.

Spätere Anmeldung auf Anfrage und je nach Verfügbarkeit möglich.

Die Anmeldung ist verbindlich und wird schriftlich bestätigt. Mit der Anmeldung werden die AGB's und Datenschutzerklärung akzeptiert. Ab 1. April 2026 ist der Rücktritt möglich nur wenn Ersatzteilnehmer*in organisiert werden kann.